Hatha yoga

Hatha jóga je jedním z nejznámějších a nejrozšířenějších stylů jógy, zaměřeným na fyzickou i mentální rovnováhu.

Slovo "Hatha" pochází ze sanskrtu.
"Ha" – znamená slunce (symbolizuje aktivní, mužskou energii).
"Tha" – znamená měsíc (symbolizuje klidnou, ženskou energii).
Hatha jóga tedy znamená harmonizaci protikladných energií v těle a mysli.

Charakteristika Hatha jógy

  • Fyzické pozice (ásany) – udržují tělo zdravé, pružné a silné
  • Dechové techniky (pránájáma) – kontrola dechu pro zklidnění mysli
  • Meditace a relaxace – dosažení vnitřního klidu a harmonie
  • Pomalejší tempo – důraz na výdrž v pozicích a správné provedení

Pro koho je vhodná?

  • Pro začátečníky – je pomalejší než dynamické styly (např. Vinyasa nebo Ashtanga)
  • Pro ty, kteří chtějí zlepšit flexibilitu, sílu a soustředění
  • Pro ty, kteří hledají vyvážený přístup – nejen fyzické cvičení, ale i duševní klid

Hatha jóga je základem většiny moderních stylů jógy a pomáhá propojit tělo, dech a mysl.
Pokud chceš začít s jógou, Hatha je skvělá volba!

Iyengar yoga

Naše studio

  • Poliklinika Ostrava - Hrabůvka
  • dr. Martínka 1491/7,
  • 700 30, Ostrava Hrabůvka
  • oddělení rehabilitace – suterén

Jsme tu pro vás

  • pondělí: 16 - 17 h
  • středa: 17 - 18 h
  • čtvrtek: 16 - 17 h, 17 - 18 h

Kontakt